Para os homes, a potencia total e as ereccións estables son un indicador da saúde de todo o corpo. O estado da potencia masculina está influenciado por unha variedade de factores. Neste contexto, os trastornos da potencia masculina poden ocorrer incluso en mozos de 20 a 25 anos. Moitos cren que as relacións sexuais pouco frecuentes e irregulares teñen un impacto negativo na potencia. Pero os científicos chegaron a conclusións completamente opostas. Numerosos estudos confirman que unha vida sexual irregular non ten un impacto directo sobre a potencia. Hai moitos outros factores que poden levar á disfunción eréctil. Entón, que afecta a potencia?
Sanidade xeral
A saúde xeral do corpo ten un impacto directo sobre a potencia dos homes. Primeiro de todo, é necesario prestar atención ao traballo do sistema endócrino e á condición da glándula pituitaria. Se a actividade sexual dun home diminúe ou non pode manter relacións sexuais, paga a pena comprobar os seus niveis hormonais. Despois de todo, a hormona sexual testosterona xoga o papel principal na forza masculina. Un desequilibrio hormonal leva a diminución da síntese de testosterona e aumento da produción de estróxenos (hormonas sexuais femininas). Entón, un home notará primeiro unha diminución significativa da libido, despois ocorre a disfunción eréctil.
A función do sistema cardiovascular considérase non menos importante. O feito é que cando unha erección é estimulada, hai un fluxo de sangue activo para o tecido eréctil do pene. O sangue circula polos vasos sanguíneos e as arterias. A saída de sangue venoso bloquearase automaticamente. Isto provoca unha erección. Se os vasos sanguíneos do corpo dun mozo se bloquean, o fluxo sanguíneo é simplemente imposible.
As seguintes enfermidades afectan a potencia:
- arteriosclerose;
- Hipertensión;
- diabetes mellitus;
- enfermidade hepática;
- sufriu un ictus, un ataque cardíaco.
Estas enfermidades afectan negativamente o estado das paredes dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco. Non se poden descartar cambios relacionados coa idade. Xa aos 40 anos prodúcense cambios hormonais no corpo masculino e a produción de testosterona diminúe. Isto só pode ter un impacto sobre a potencia. Entre outros problemas, cómpre mencionar enfermidades de transmisión sexual, lesións nos órganos pélvicos, lesións nas costas e na medula espiñal, inflamación, prostatite, cistite, anomalías conxénitas dos órganos xenitais e obesidade.
Estado psico-emocional
Moitas veces, especialmente a unha idade nova de menos de 30 anos, o estado de potencia está influenciado polo fondo psico-emocional dun home. Razóns psicolóxicas levan a unha diminución da libido e do desexo sexual nos mozos. Para os mozos, o inicio dunha vida sexual activa adoita ir acompañado dunha falta de confianza nas súas capacidades. As interrupcións frecuentes teñen un impacto negativo na psique e levan á exaculación precoz e á disfunción eréctil.
Entre outros factores comúns que afectan a potencia, teña en conta o seguinte:
- Revisión;
- fatiga;
- estrés físico e mental excesivo;
- depresión;
- Primeira experiencia sexual sen éxito;
- insatisfacción coa parella sexual;
- Estrés frecuente;
- situacións de conflito.
Para restaurar o corpo masculino e a potencia, é moi importante establecer un réxime de traballo e descanso. O corpo debe durmir oito horas completas. O feito é que o funcionamento do sistema nervioso central restablece completamente durante o sono. Ademais, a síntese activa de testosterona ocorre durante o sono entre as 2 e as 4 da mañá. Isto explica as ereccións involuntarias nocturnas e matinais.
estilo de vida
Que afecta a potencia dos homes? Por suposto, esta é unha forma de vida. A baixa actividade física durante o día leva a un rápido aumento de peso. Unha gran cantidade de graxa subcutánea aumenta os niveis de colesterol no sangue. Neste contexto, prodúcese a arteriosclerose: a deposición de colesterol nocivo nas paredes dos vasos sanguíneos. Despois dun tempo, os vasos están completamente bloqueados e aparecen síntomas de trombose.
O exercicio regular non só ten un efecto positivo sobre a potencia. A actividade física moderada permítelle relaxarse despois dun duro día de traballo, restaurar o funcionamento do sistema nervioso central, mellorar a circulación sanguínea xeral no corpo e reducir o peso. Podes escoller absolutamente calquera deporte. Pero os expertos aconsellan aos homes que sexan o máis activos posible:
- Baloncesto;
- Bañarse;
- fútbol;
- Correndo.
Se un home ten signos de disfunción eréctil, os exercicios especiais de Kegel poden ter un impacto positivo na potencia masculina. Todos os exercicios están dirixidos a fortalecer os músculos do chan pélvico. Co paso do tempo, co uso regular, mellora a función da próstata e dos tubérculos do esperma. Elimínase a conxestión na zona pélvica. En consecuencia, mellorará unha vida sexual plena.
A potencia tamén está influenciada pola calidade da nutrición. O corpo masculino necesita recibir unha cantidade suficiente de elementos como ferro, potasio, calcio, selenio, zinc, vitaminas A e E todos os días. O potasio fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, fainos elásticos e limpa. O zinc está directamente implicado na produción da hormona testosterona. Polo tanto, a dieta inclúe allo, xenxibre, herbas, crema de leite, cebola verde, marisco, noces, mel, fígado, verduras frescas e froitas.
A actividade sexual tamén se ve afectada polos malos hábitos que cómpre romper. Queda terminantemente prohibido fumar e o consumo excesivo de alcol. Cómpre reducir o consumo de fritos graxos, sal e azucre, chocolate e repostería. Non obstante, a comida rápida e os produtos semielaborados están completamente excluídos. En xeral, a potencia está influenciada pola saúde mental e física, así como polos estímulos externos. Basta con levar un estilo de vida saudable, someterse a exames regulares por un médico e non aparecerán problemas de potencia.